uloz diete

Ernest_18- wyluzuj m-drola daj 1/2 po 1caps 3/4 po 2caps oma250 co 3dni przez 9-10 tyg spuchniesz siłe zrobisz, diete ułóż i jej sie trzymaj 3x areoby na tydz pełna profilaktyka pct zaczynasz po 20 dniach przez 4 tyg. po 1 caps(50g) cloma i vsio jak ci pomogłem to wiesz co zrobić Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2011-03-31 07:39:10

Chasland nie przesadzam Zauważyłem, że krytykujesz wszystkich w tym dziale i nie tylko, zamiast dawać konstruktywne uwagi, pamiętam jak kiedyś próbowałeś zjechać Michaila , który jest podporą tego forum od samego początku Sam za to dajesz jakieś bezwartościowe zdjęcia, mógłbyś normalnie pokazać sylwetkę albo twarz Co do Twojej budowy - sądzę, że [...]

przy obecnej wadze możesz dalej ciągnać redukcje na diecie zbilansowanej. keto na tym poziomie %BF nie jest konieczne- możesz to zostawić na dalszy etap. uloz sam diete z tych produktów które lubisz- dobre zrodla bialka- rozne miesa, jaja, etc, z ww zboza nieoczysczone, ziemniaki i dobre tłuszcze- kokosowy, orzechy, oleje zimnotloczone, etc nie [...]

nie odstawiaj krety. najlepiej zaloz temat w dziale trening dla poczatkujacych i wypelnij ankiete tam zawarta a przed tym poczytaj: DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów [...]

uloz sobie diete + uzupelnij ja odzywka bialko/gainer/bulk jaka to bedziesz wiedzial jak ulozysz diete + o-3 + witaminy + ZMA 'apteczne' polki co zapomnij o kreatynie

Ułóż i wstaw tu dietę na masę, nie wygląda ona najgorzej u ciebie. Wpisz trening pełny itp oraz ankietę działu! 7 RAZY W TYGODNIU?!?!?!?!?!?! Ja miałem problem z otyłością, ważyłem 100kg, potem zrzuciłem do 60 i byłem bardzo nieostrożny z dietą na masę, jadłem słodycze itp. i wpadłem na 85kg, teraz kończę drugą redukcję i wiem jak się zachować. [...]

Daruj se ten syf a uloz porzadna diete z dodatnim bilansem kcal i zobaczysz jak masa pojdzie.Skoro wygladasz jak anorektyk to pracuj nad soba a nie bierzesz sie za doping i do tego jeszcze w jednej z najgorszych postaci.Poczytaj daj diete do sprawdzenia i czekaj cierpliwie na efekty.

miałem ten sam problem kiedyś co ty, TEZ jadłem te zj**a.... gainery po których teraz tylko mi zgaga została! Miałem to samo myslenie co ty zjadłem z 10kg prochu a przytyłem tylko ze 2kg i dopiero wtedy zrorumiałem że trzeba sobie ułozyć diete. Przez pierwsze dwa miesiące zrobiłem na diecie z 6kg. A co do diety to nie musisz mieć takiej diety jak [...]

Niska ilość tłuszczy nie sprawi, że ograniczysz przyrost tkanki tłuszczowej, ponieważ tak, jak napisał pborek - tuczą głównie węglowodany, a nadmiar białka również odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej, przy tym dodatkowo obciążając nerki i zakwaszając organizm. Ułóż zbilansowaną dietę, z czasem obcinaj kcal i w ten sposób uzyskasz najlepsze [...]

herbatka pisze sie przez samo "h". To po pierwsze. A po drugie, radziłbym ci zając sie dieta a nie jakimis ******łami, na reklamach których widnieja napisy "jedz co chcesz i ile chcesz a i tak schudniesz". To g**** prawda. Wielka ściema. Ułoż sobie diete. Polecam post o diecie zbilansowanej by Ellis. Wylicz zapotrzebowanie [...]

no to uloz sobie diete trenig itp. jak cos to Ci chetnie pomoge we wszystkim i powinienes ruszyc dobrze do przodu.

Powiem Ci że też kiedyś kminiłem ten temat. Jesteś normalnym mężczyzną! No chyba że masz niedorozwinięte jądra które są przy tej chorobie. Czy masz jądra wielkości ziarnka groszku? chyba nie? Słuchaj, chyba mamy podobną sylwetkę, bo ja kiedyś byłem bardzo gruby, jak zacząłem ćwiczyć to zanim schudłem to już trochę przybrałem masy, dlatego nigdy [...]

gsmt, Ty pierw dobra diete uloz, a dopiero kupuj ;)

po pierwsze, uloz sobie diete z duza iloscia kcal na plus po drugie, zapisz sie na silownie i zacznij cwiczyc po trzecie, jezeli masz juz pkt. 1 i 2, to zacznij duzo spac i rosnij w mase a tu masz jak ulozyc diete http://www.sfd.pl/temat240536 http://www.sfd.pl/temat173140

Niestety coś w tej diecie jest nie tak - za mało węglowodanów w posiłkach mimo że piszesz że masz 1500kcal spożywać z węglowodanów tych 1500kcal po prostu nie ma... Może tekst poniżej Ci się przyda do napisania dobrej, masowej diety: 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o [...]

Ułóż sobie diete i dodaj gainera jako uzupełnienie. Dieta musi byc bogate w weglowodany i troche białka i tłuszczy np oliwa z oliwek popatrz na forum spróbój coś ułozyc a my to ocenimy. Tez mialem problem z nabieraniem masy cwiczylem a nie stosowalem diety i zadnych odzywek i nie szlom i nic tteraz wzialem sie za diete + uzupelnienie + kreatyna i [...]

Zayebisty jestes kolo. Nikt ci planu nie bedzie układał, wybij sobie to z głowy. Poszukaj w wyszukiwarce FBW by georgu, poczytaj podwieszone w dziale odzywianie, ułóż sobie diete i mozesz cwiczyc.

no nic na poczatek musisz ulozyc zbilansowana diete redukcyjna w czym pomoga ci te tematy: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA musisz wiedziec orientacyjnie ile kcal spozywasz, oraz ile dostarczas bialka wegli i tluszczu na 1kg masy ciala. bez tego nie ruszymy dalej. i platki [...]

najpierw ułóż sobie dietę a potem pomyślisz o odżywkach którymi ewentualnie będziesz uzupełniał braki NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 [...]

wysli mi na maila swoje fotki to ocenie nad czym trzeba popracowac u ciebie .... [email protected] a probowalas ulozyc sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym?? poczytaj w dziale "odzywianie" i uloz odpowiednia diete albo moze sprobuj isc do dietetyczki (to nie duzo kosztuje) jsli jestes leniem Zmieniony przez - Aderos w dniu [...]